二日酔い予防には牛乳やウコン、シジミエキス、水分補給など多くの説があるが、医学的に確かな効果が示された方法はほとんどない。食後は血中アルコール濃度が上がりにくいものの、飲酒量が増えれば二日酔いを防げるとは限らない。牛乳やサプリ、漢方薬も有効性の十分な根拠は乏しい。チャンポン飲みや水分補給も決定的な差は示されていない。NIHは「二日酔いの確実な対策は飲み過ぎない、または飲まないこと」と明言している。さまざまな対策を試す自由はあるが、過信は禁物で、長く酒を楽しむには適量を守ることが最も重要である。
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